Последние комментарии

  • Алексей
    Купить банан приклеенный скотчем к стене за 120 тысяч долларов? Что за маразматик потратил на эту фигню деньги?В США художник съел работу своего коллеги стоимостью $120 тысяч
  • Алексей
    Ну значит и на британские головы посыплются кассетные бомбы. Почему западнорежимные дебилы не думают об этом.В США назвали оружие для борьбы с Россией в случае ее вторжения в Европу
  • Andrey Zarubkin
    В состав оппозиции в Белоруссии входит аж сто человек!Российскому посольству в Минске передали резолюцию от оппозиции

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

У людей нет единой нормы по количеству часов сна. Об это в беседе с RT рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

По его мнению, в среднем человек высыпается за 7-8 часов. Но у каждого есть нюансы, обусловленные генетикой. Некоторым людям (их называют короткоспящие) нужно на несколько часов меньше, чем другим.

Некоторым (длинноспящим) – больше. Первым семи-восьмичасовой сон может показаться избыточным, а вторым его может не хватить.

Если же человек, проспав нужное ему время, все равно не высыпается – это повод обратиться к врачу. Возможно, такое состояние говорит о физических или психологических проблемах. Медики называют это гиперсонмией – избыточной сонливостью. По словам Пальмана, причиной может быть как депрессия, так и синдром обструктивного апноэ сна.

Недосып по будням можно иногда компенсировать за счет более долгого сна в выходные. Но делать это регулярно не следует. По мнению сомнолога, недостаток сна сказывается и на качестве бодрствования: на активности и скорости мышления человека.

 

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх