Журнал «Профиль»

12 473 подписчика

Свежие комментарии

  • Ольга Трифонова
    А по мне, раз судьи принимают такие решения, то осудить, то отменить, пусть компенсацию платят из своего кармана, вот...Компенсация Мамае...
  • Сехандур Хайон
    продолжаю - алкаша-убийцу не накажут, пидорки коко и мама уже стали потерпевшими (их самих избили), мургал полез на ч...Компенсация Мамае...
  • Сехандур Хайон
    вот так млять:Компенсация Мамае...

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

У людей нет единой нормы по количеству часов сна. Об это в беседе с RT рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

По его мнению, в среднем человек высыпается за 7-8 часов. Но у каждого есть нюансы, обусловленные генетикой. Некоторым людям (их называют короткоспящие) нужно на несколько часов меньше, чем другим. Некоторым (длинноспящим) – больше. Первым семи-восьмичасовой сон может показаться избыточным, а вторым его может не хватить.

Если же человек, проспав нужное ему время, все равно не высыпается – это повод обратиться к врачу. Возможно, такое состояние говорит о физических или психологических проблемах. Медики называют это гиперсонмией – избыточной сонливостью. По словам Пальмана, причиной может быть как депрессия, так и синдром обструктивного апноэ сна.

Недосып по будням можно иногда компенсировать за счет более долгого сна в выходные. Но делать это регулярно не следует. По мнению сомнолога, недостаток сна сказывается и на качестве бодрствования: на активности и скорости мышления человека.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх