Журнал «Профиль»

13 093 подписчика

Свежие комментарии

  • Георгий Михалев
    Наконец то турецкой скотине подфартило, а то бабки на террористов заканчиваются, он уже всю голову сломал, где брать.В Росавиации назв...
  • Россиянин
    Как очень действенный рычаг, это осуществить мечту трибалтии. То есть отключить от электричества. Все равно это рано ...ЕС ввел новый пак...
  • Юрий Хижняк
    Генерал-неадекватный! Тот, кто Путина перехитрит- 3 дня не проживет!!!Украинский генера...

Какие повседневные привычки могут привести к диабету, рассказали врачи

Какие повседневные привычки могут привести к диабету, рассказали врачи

Диабет является одним из наиболее распространенных заболеваний по всему миру, однако многие даже не подозревают, что болеют им. Специалисты рассказали, какие факторы и повседневные привычки повышают риск развития этого заболевания.

Напитки с содержанием фруктозы

Употребление продуктов и напитков (особенно газированных) с высоким содержанием фруктозы – первое, от чего нужно отказаться, пишет Eat This, Not That! Дело в том, что большое количество фруктозы ухудшает инсулинорезистентность и повышает уровень сахара в крови.

«Лишний» сахар

Сахар содержится практически во всех популярных продуктах, начиная от хлеба, заканчивая соусами и соками. Поэтому специалисты рекомендуют внимательно читать состав продуктов и напитков, и по возможности не покупать те, где содержится большое количество сахара.

Отсутствие активности

Ежедневная физическая активность может помочь снизить уровень сахара в крови и даже предотвратить диабет 2 типа, считают врачи. Кроме того, упражнения улучшают здоровье сердца. Отмечается, что важна любая физическая активность, в том числе ходьба или бег.

Постоянный стресс

Стресс оказывает огромное влияние на все тело, а хронический стресс в течение нескольких месяцев может привести к резистентности к инсулину, что чревато повышением уровня сахара в крови.

Специалисты рекомендуют снижать уровень стресса с помощью медитаций, упражнений, музыки или приятных занятий.

Лишний вес

Лишний вес в некоторых случаях вызывает инсулинорезистентность и часто встречается у людей с диабетом 2 типа. Расположение жира в организме также имеет значение. Так, избыточный жир на животе связан с инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа, болезнями сердца и кровеносных сосудов.

Ранее «Профиль» писал о продуктах, которых следует избегать при диабете. Они очень популярны, но опасны для людей с этим заболеванием.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх