Журнал «Профиль»

13 085 подписчиков

Свежие комментарии

  • Виталий
    Одним словом,надо меньше жрать!Шанс на долголети...
  • Татьяна НеструеваLaurinaitiene
    бл......ь опять украина белорусия .а где русские ??? которых вы забыли в 90г ? про русских не слова ?Закон о репатриац...
  • Александр
    Поляков в Европе всегда знали только как мошенников. Ничего не меняется. Страна манерных гордых прохвостов и временщи...В Польше приняли ...

Секреты счастья: 10 шагов, которые изменят жизнь к лучшему

Секреты счастья: 10 шагов, которые изменят жизнь к лучшему

Многие привыкли думать, что для счастья нужны карьерные достижения, большое материальное состояние, взаимная любовь и всеобщее признание. Часто бывает, что, достигая самых смелых целей и получая желаемое, человек не испытывает счастья. При этом в самый обычный день он может почувствовать полное удовлетворение от жизни и гармонию с собой.

Что нужно делать, чтобы стать счастливым?

Психологи выделяют несколько несложных шагов на пути к переменам в жизни. Их нужно выполнять регулярно и хотя бы в течение месяца, чтобы заметить результат: в конце каждой недели записывайте три вещи, за которые благодарны в жизни. Чем чаще человек говорит спасибо, тем счастливее он становится, утверждает психолог Роберт Эммонс;

больше смотрите на звезды и наслаждайтесь природой. Исследования показывают, что звездное небо пробуждает интерес к жизни и делает людей более терпимыми. А люди, живущие на природе, ощущают себя счастливее, чем те, у кого квартира в многоэтажке;

чаще выходите на улицу. Даже короткая прогулка снижает уровень гормонов стресса в крови;

медитируйте и ведите себя так, как будто уже счастливы. Йога и медитация помогают избавиться от тревоги и депрессии. Перестройка мыслей на более позитивный лад также изменит ситуацию к лучшему;

ставьте цели и планируйте. Благодаря этому человек чувствует контроль над своей жизнью и заряжается энергией. Больше эмоций он получит, когда цель будет достигнута.

тратьте деньги на других. Покупая кофе себе, можно угостить и коллегу. И ему приятно, и вам хорошо, от того, что смогли проявить внимание к ближнему.

читайте приключенческие романы. Захватывающие истории побуждают к действиям, улучшают настроение и дают волю фантазиям.

слушайте грустную музыку. Как ни странно, но именно печальные мелодии успокаивают, помогают пережить сложные жизненные ситуации. Кроме того, они вызывают ностальгию по счастливым временам.

ведите дневник. Это то место, куда можно записать все свои чувства и переживания. Этот инструмент часто помогает разобраться в себе и в своих эмоциях.

продолжайте учиться и не забывайте про культурные мероприятия. Освоение новых навыков и посещение театров и музеев не оставляет времени для тревоги и разных размышлений. Это также делает человека более эрудированным и продуктивным, пишет портал Psychologies. Есть и другие методики, с помощью которых можно улучшить свое настроение в режиме «здесь и сейчас». Психологи назвали способы, которые могут сделать человека счастливым всего за 5 минут.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх