Журнал «Профиль»

13 144 подписчика

Свежие комментарии

  • Иван Семенов
    Власть Украины предала славянское братство в угоду англосаксам, а предателей не любят даже те, кому они продались и э...На Украине объясн...
  • александр Сан
    Зарплату себе меньше сделай-и будут тебе ресурсы для страныНа Украине объясн...
  • АА
    Пора напомнить всему миру, что по законному референдуму 1991 о сохранении СССР, России принадлежит Севастополь, Крым...В США пригрозили ...

Гипертония: от каких продуктов стоит отказаться людям с высоким кровяным давлением

Гипертония: от каких продуктов стоит отказаться людям с высоким кровяным давлением

Артериальное давление – это сила давления крови на стенки кровеносных сосудов. Повышенный показатель давления увеличивает нагрузку на сердце и может привести к различным заболеваниям. Чтобы понизить уровень кровяного давления, следует избегать определенных продуктов, считают специалисты.

Речь идет о продуктах с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров и трансжиров. Доктор Росс Перри в беседе с Express рассказал, что худший выбор для людей с высоким кровяным давлением – это замороженная пицца, консервированные соленья и супы, алкоголь и кофе.

К продуктам с высоким содержанием соли относятся: полуфабрикаты;

копченое, вяленое, соленое мясо, включая бекон, ветчину, сосиски, колбасы;

копченая и соленая рыба, в том числе сардины, икра, анчоусы;

буррито и пицца;

консервы;

соленые орехи. Что касается продуктов, содержащих сахар, то в первую очередь следует ограничить употребление: соуса барбекю и кетчупа;

фруктовых соков;

спортивных напитков;

шоколадного молока;

гранолы и хлопьев. К продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся: масло (сливочное, топленое, кокосовое и пальмовое);

сало;

торты;

печенье;

жирное мясо;

колбасные изделия;

сыр. А к продуктам с высоким содержанием трансжиров, которые опасны для людей с повышенным артериальным давлением, в первую очередь относят: выпечку;

попкорн;

жареные продукты, включая картофель фри, пончики и  курицу;

немолочные сливки для кофе;

маргарин. «Людям с высоким кровяным давлением лучше придерживаться диеты, состоящей из цельнозерновых продуктов, свежих фруктов, листовой зелени, нежирного мяса, и большого количества воды», – заключил доктор Росс Перри.

Ранее врачи назвали фрукты и ягоды, которые снижают кровяное давление. Согласно исследованию, употребление определенных ягод может снизить риск гипертонии на 8%. В эксперименте приняли участие более 34 тыс. человек, у которых наблюдалось повышенное кровяное давление.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх