Последние комментарии

  • Владимир Владимирович
    когда чемпионат будет по подкидному в дурака? по шашкам в "Чапаева"? по домино наконец??? А , мля , КЁРЛИНГ!!!Сборная России завоевала путёвку на чемпионат мира по кёрлингу
  • Владимир Карпов
    Слава Богу, проснулись !  А то уже Россию облили помоями с ног до головы, а наши только блеют в ответ... Путин пообещал открыть архив документов о Второй мировой войне
  • Ярослав Коваль
    Темна вода во облацех...Участники XI Гайдаровского форума подвели итоги

Роспотребнадзор назвал дневную норму калорий для пожилых

В Роспотребнадзоре указали необходимое пожилым людям количество калорий в день. Мужчинам требуется около 2,3 тыс. килокалорий, женщинам — менее двух. Информация была опубликована в сообщении ведомства.

В России вырос спрос на спортивное питание Специалисты отметили, что также важно следить и за потреблением витаминов-антиоксидантов С, Е, А, а также В12, и В6.

По их словам, правильная диета способствует поддержанию здорового образа жизни. «Питание лиц престарелого и старческого возраста должно быть, с одной стороны, ограниченным по калорийности, а с другой — полноценным по содержанию незаменимых аминокислот и других микронутриентов», — добавили в Роспотребнадзоре.

В ежедневный рацион советуют добавлять оливковое масло, а среди углеводов выбирать крахмалистые продукты. Кроме того, в ведомстве порекомендовали есть больше зелени, овощей и фруктов. Что касается режима питания, то эксперты предлагают делать его дробным, а есть четыре или пять раз в день без больших перерывов.

Ранее ученые установили, что старение человека происходит в три этапа. По их словам, это связано с биологическими изменениями в крови. Было выявлено, что 1379 из 3000 белков сильно меняется в течение жизни. Впервые это происходит в 34 года, следующий раз — в 60 лет, и последний — в 78.

 

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх