Последние комментарии

  • Бондарь Сила
    какое название громкое,сильное такое не поколибимая решительность.В Сирию прибыла колонна для эвакуации военных США
  • Кулян Актау
    Европейские престарелые старики и старухи со своими куриными мо3гами до конца свои жизни будет рассуждать...Лондон и ЕС договорились о новой сделке по Brexit
  • Сибирячка
    Сначала жалуются на то, что не дают быть самостоятельными, а потом, что на инвалидом не обращают внимания. Так уж опр...Британка рассказала, зачем оснастила свое инвалидное кресло шипами

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

У людей нет единой нормы по количеству часов сна. Об это в беседе с RT рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

По его мнению, в среднем человек высыпается за 7-8 часов. Но у каждого есть нюансы, обусловленные генетикой. Некоторым людям (их называют короткоспящие) нужно на несколько часов меньше, чем другим.

Некоторым (длинноспящим) – больше. Первым семи-восьмичасовой сон может показаться избыточным, а вторым его может не хватить.

Если же человек, проспав нужное ему время, все равно не высыпается – это повод обратиться к врачу. Возможно, такое состояние говорит о физических или психологических проблемах. Медики называют это гиперсонмией – избыточной сонливостью. По словам Пальмана, причиной может быть как депрессия, так и синдром обструктивного апноэ сна.

Недосып по будням можно иногда компенсировать за счет более долгого сна в выходные. Но делать это регулярно не следует. По мнению сомнолога, недостаток сна сказывается и на качестве бодрствования: на активности и скорости мышления человека.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх