Последние комментарии

  • Елена Бреслова22 сентября, 5:07
    не случайные случайности...В ДТП с автобусом в Турции пострадали 14 россиян
  • Алексей21 сентября, 22:01
    Осподи, та хоть бы на орбиту Земли то своего пиндонавта сами научились закидывать.NASA готовит к полету на Луну новую ракету
  • Владимир Владимирович21 сентября, 1:12
    ....и всё это благодаря тому, что на таможне туристов тормозят за наличие долгов свыше 10000. ибо какой дурак поедет ...Крым стал популярнее Турции у россиян

Сомнолог рассказал о норме по количеству часов сна

У людей нет единой нормы по количеству часов сна. Об это в беседе с RT рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

По его мнению, в среднем человек высыпается за 7-8 часов. Но у каждого есть нюансы, обусловленные генетикой. Некоторым людям (их называют короткоспящие) нужно на несколько часов меньше, чем другим.

Некоторым (длинноспящим) – больше. Первым семи-восьмичасовой сон может показаться избыточным, а вторым его может не хватить.

Если же человек, проспав нужное ему время, все равно не высыпается – это повод обратиться к врачу. Возможно, такое состояние говорит о физических или психологических проблемах. Медики называют это гиперсонмией – избыточной сонливостью. По словам Пальмана, причиной может быть как депрессия, так и синдром обструктивного апноэ сна.

Недосып по будням можно иногда компенсировать за счет более долгого сна в выходные. Но делать это регулярно не следует. По мнению сомнолога, недостаток сна сказывается и на качестве бодрствования: на активности и скорости мышления человека.

 

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх