Журнал «Профиль»

13 018 подписчиков

Свежие комментарии

  • Василий Иванович
    что за сопли по гавнюку, который в команде горби развалил СССРСтарейшего члена ...
  • Григорий Берсенев
    Вот и на тебе: и за что только той Марии Стюарт голову-то отрубили! Шотландская ведь была королева. Да ещё и пишут, ч...Сторонники незави...
  • Серж Южанин
    Неонацистский мар...

Опасные продукты для людей с высоким холестерином назвали специалисты

Опасные продукты для людей с высоким холестерином назвали специалисты

Высокий уровень холестерина в крови является одним из главных факторов риска возникновения болезней системы кровообращения и закупорки артерий. Чтобы снизить этот показатель, врачи советуют правильно питаться и вести активный образ жизни. Также специалисты перечислили продукты, которые следует убрать из рациона людям с высоким холестерином.

По информации Express, в первую очередь нужно сократить употребление насыщенных трансжирами продуктов. Сюда входят: торты;

печенье;

пироги;

попкорн;

пицца;

пончики;

жареная курица;

жареный картофель. Эти продукты рекомендуется заменить на полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Так, вместо вредной пищи следует выбирать: лосось;

тунец;

форель;

сельдь;

скумбрию;

семена и орехи;

авокадо;

соевые бобы. Помимо этого, важно употреблять фрукты и овощи, так как они содержат элементы, которые активно помогают снизить уровень холестерина – станолы и стерины. Также стоит выбирать цельнозерновые продукты, если речь идет о макаронах, рисе и хлебе.

Ранее ученые назвали масло для здоровья сердца, избавляющее от «плохого» холестерина. Триглицериды со средней длиной цепи (МСТ), содержащиеся в этом продукте, увеличивают количество сжигаемых калорий.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх