Журнал «Профиль»

13 093 подписчика

Свежие комментарии

  • Георгий Михалев
    Наконец то турецкой скотине подфартило, а то бабки на террористов заканчиваются, он уже всю голову сломал, где брать.В Росавиации назв...
  • Россиянин
    Как очень действенный рычаг, это осуществить мечту трибалтии. То есть отключить от электричества. Все равно это рано ...ЕС ввел новый пак...
  • Юрий Хижняк
    Генерал-неадекватный! Тот, кто Путина перехитрит- 3 дня не проживет!!!Украинский генера...

Важнейший для здоровья микроэлемент: 13 примеров его пользы

Важнейший для здоровья микроэлемент: 13 примеров его пользы

Магний – один из тех элементов, которые крайне необходимы организму для нормальной деятельности. При недостатке этого вещества могут быть проблемы с костями, мышцами, нервами и так далее. Магний улучшает метаболизм, способен снижать риск астмы.

Как отмечает портал Organicfacts, это вещество необходимм для более чем 300 химических реакций в теле человека. Он входит в первую пятерку самых важных микроэлементов для здоровья. Почти половина объема магния, имеющегося в теле человека, хранится в костях. Его источники – это в том числе овощи, пшеничная мука, шоколад.

Симптомы нехватки магния – боль в шее и спине, нервозность, мигрень, мышечная слабость и спазмы, потеря аппетита, проблемы со сном. Можно назвать по меньшей мере 13 пунктов, перечисляя позитивное влияние магния на организм: предотвращает эклампсию – судороги во время беременности, родов и в послеродовой период;

применяется для лечения некоторых заболеваний нервной системы, избавления от стресса, тревожности;

служит для профилактики астмы за счет расслабляющего действия на мышцы дыхательных органов;

повышает силы организма, ускоряя выработку энергии в клетках;

обеспечивает здоровье костей, поднимая уровень кальция в организме до необходимого;

спасает от судорог, расслабляя скелетные и гладкие мышцы;

помогает оздоровлению сердца – посредством снижения стресса сокращает нагрузку на сердечно-сосудистую систему;

участвует в регуляции уровня инсулина, из-за чего его назначают при диабете;

ослабляет мигрени, снижая как интенсивность боли, так и частоту приступов;

помогает насыщению костей, хрящей, сухожилий коллагеном – одним из основных элементов этих органов;

улучшает всасывание минеральных веществ, таких как кальций, натрий, калий;

способствует нормальной деятельности мочевого пузыря;

ускоряет избавление от запора. Ранее «Профиль» рассказывал, что магнием богат также творог.

Этот продукт не стоит забывать, составляя меню для здорового питания.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх